Βικτόρια Λουπάσκου 
Ο κόσμος μετά την πανδημία φαίνεται πολύ διαφορετικός από πριν! Πολλά πράγματα μεταφέρθηκαν στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων μαθημάτων γιόγκα και ακόμη και retreats. Και τώρα πολλοί άνθρωποι εγγράφονται σε αυτά, καθώς είναι τόσο βολικά!
Ακολουθήστε με και σε αυτήν την ανάρτηση σίγουρα θα βρείτε το τέλειο διαδικτυακό καταφύγιο γιόγκα για εσάς! Κάνω γιόγκα αυτοπροσώπως και διαδικτυακά εδώ και αρκετό καιρό, οπότε ξέρω τι να ψάξω σε ένα καταφύγιο, είτε πρόκειται για ένα Σαββατοκύριακο είτε για κάτι πολύ μεγαλύτερο.
Και έψαχνα στο διαδίκτυο για ώρες για να δημιουργήσω την τέλεια λίστα με μια μεγάλη ποικιλία από καταφύγια γιόγκα που ταιριάζουν σε όλες τις προτιμήσεις. Αν λοιπόν θέλετε απλώς να βρείτε έναν τρόπο να ξεκουραστείτε ή να αποβάλλετε το άγχος, σας προτείνω να μελετήσετε προσεκτικά αυτήν τη λίστα.
Αν και δεν έχουν όλες οι διαδικτυακές εκδρομές περιορισμένο αριθμό θέσεων, ορισμένες έχουν αυτόν τον κανόνα. Γι' αυτό προτείνω να κάνετε κράτηση πολύ νωρίς, ώστε να είστε σίγουροι ότι η θέση σας είναι ασφαλής.
Έτοιμοι, ας απλώσουμε τα χαλάκια μας και ας ξεκινήσουμε!
Περιεχόμενα
Γρήγορες επιλογές για τη διαμονή σας
Ψάχνετε για μια γρήγορη περίληψη της ανάρτησης; Τότε ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη σύντομη λίστα με τις καλύτερες διαδικτυακές εκδρομές:
- Το καλύτερο διαδικτυακό καταφύγιο γιόγκα για γυναίκες – Η τέχνη του να είσαι γυναίκα
- Το καλύτερο διαδικτυακό καταφύγιο γιόγκα για αποτοξίνωση – Πακέτο εποχιακού καθαρισμού
- Καλύτερο διαδικτυακό καταφύγιο διαλογισμού – Εργαστήριο D'vine Kriya Yoga
1. Διαδικτυακή Πρόκληση Γιόγκα για Απώλεια Βάρους – για να αλλάξετε καθημερινές συνήθειες
Εμβαθύνετε την πρακτική σας στη γιόγκα και εξερευνήστε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαδικτυακού, ατομικού σεμιναρίου γιόγκα με τον γιόγκι Vimal, θα έχετε πρακτικές διαλογισμού, πρακτικές άσανα και κάποια στιγμή θα συζητήσετε όλα όσα σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι το στρώμα γιόγκα σας και λίγο χώρο όπου μπορείτε να δημιουργήσετε μια ωραία ατμόσφαιρα και να κάνετε τις στάσεις. Οι ζωντανές συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω Facebook, Facetime ή WhatsApp, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αυτό το καταφύγιο γιόγκα στο σπίτι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για άτομα που θέλουν να εξασκηθούν με τον δικό τους ρυθμό και να εισαγάγουν νέες υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά τους.
- Διάρκεια: 1 μήνας (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Ρισικές, Ινδία (GMT+5:30)
- Στυλ: Χάθα
- Τιμή: από 250 $
2. Γιόγκα για Εσωτερική Μεταμόρφωση – λειτουργεί με αυστηρό πρόγραμμα
Ιδανικό για άτομα που θέλουν να οργανώσουν το δικό τους πρόγραμμα, αυτό το διαδικτυακό καταφύγιο γιόγκα προσφέρει προ-ηχογραφημένα μαθήματα που περιλαμβάνουν μια πρακτική γιόγκα, χαλάρωση και ένα σύντομο διαλογισμό. Μην ανησυχείτε όμως, θα έχετε ζωντανές συνεδρίες στην αρχή όπου μπορείτε να πείτε στον δάσκαλο γιόγκα σας περισσότερα για τη ζωή και τις συνήθειές σας.
Τα 10 διαδικτυακά μαθήματα θα σας δώσουν καθοδήγηση για το πώς να κάνετε τις στάσεις του σώματος και θα σας βοηθήσουν επίσης να εμβαθύνετε στην πρακτική του διαλογισμού σας, η οποία θα περιλαμβάνει και κάποιες ασκήσεις αναπνοής. Τα οφέλη των προ-ηχογραφημένων μαθημάτων είναι ότι μπορείτε να τα κάνετε όποτε θέλετε, κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, το πρωί ή όποτε νιώθετε ότι θέλετε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε!
- Διάρκεια: 10 ημέρες (ζωντανά και προηχογραφημένα μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Σρι Λάνκα (GMT+5:30)
- Στυλ: Χάθα
- Τιμή: από 100 $
3. Μάθημα Συντονιστή Bhakti Yoga Kirtan – ιδανικό για μουσικούς
Όπως πιθανώς γνωρίζετε, η γιόγκα δεν αφορά μόνο τις κινήσεις του σώματος, αλλά περιλαμβάνει και άλλες πτυχές, όπως την ψαλμωδία μάντρα . Κατά τη διάρκεια αυτού του διαδικτυακού σεμιναρίου, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον διαλογισμό με τραγούδι από το σπίτι σας! Θα συνιστούσα αυτό το μάθημα σε άτομα που ήδη γνωρίζουν ένα-δυο πράγματα για τη μουσική και τις νότες.
Το διαδικτυακό μάθημα πραγματοποιείται μέσω ζωντανών μαθημάτων μέσω Zoom και προσφέρει 3 ατομικά μαθήματα 30 λεπτών το καθένα. Μπορείτε επίσης να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας στη φιλοσοφία της γιόγκα, με έμφαση στην Μπάκτι γιόγκα (τον τρόπο της αφοσίωσης) και φυσικά να αφιερώσετε τον χρόνο σας μαθαίνοντας για τον ρυθμό, το τραγούδι και τον ήχο.
- Διάρκεια: 10 εβδομάδες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής μετάδοσης: Ισπανία (CEST, UTC +2)
- Στυλ: Μπάκτι
- Τιμή: από 280 $
4. Γιόγκα & Διαλογισμός – για να βελτιώσετε την υγεία σας
Είμαστε τόσο απασχολημένοι με την καθημερινότητά μας και βιώνουμε τόσο πολύ άγχος που ξεχνάμε εντελώς την υγεία και την ευεξία μας! Αν ψάχνετε κάτι που θα σας εμπνεύσει και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας, τότε ρίξτε μια ματιά σε αυτό το καταφύγιο που προσφέρει ιδιαίτερα, ζωντανά μαθήματα και καθοδηγούμενους διαλογισμούς.
Θα μάθετε επίσης γιόγκικη φιλοσοφία , πραναγιάμα και διαφορετικά στυλ ασάνας γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία και τη δύναμη στη ζωή σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τα μαθήματά σας θα είναι σχεδιασμένα για τις συγκεκριμένες ανάγκες και απαιτήσεις σας, ώστε να μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό!
- Διάρκεια: 15 ημέρες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Σιέμ Ριπ, Καμπότζη (GMT +7)
- Στυλ: Hatha, Kundalini, Restorative, Nidra, Ashtanga, Bhakti, Raja
- Τιμή: από 150 $
5. Πακέτο Εποχιακού Καθαρισμού – το καλύτερο διαδικτυακό καταφύγιο αποτοξίνωσης
Αν ψάχνατε για έμπνευση για να καθαρίσετε το σώμα και το μυαλό σας, τότε νομίζω ότι αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο θα είναι ιδανικό για εσάς! Κατά τη διάρκεια αυτών των 7 ημερών θα έχετε ατομικές συνεδρίες με τον εκπαιδευτή σας. Κατά τη διάρκεια αυτών των ζωντανών συνεδριών, θα περάσετε από μια συμβουλευτική συνεδρίας υγείας και στη συνέχεια θα λάβετε το εξατομικευμένο σας πρόγραμμα.
Το πρόγραμμά σας θα περιλαμβάνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα καθαρισμού, φυτικά φάρμακα που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι σας, συμβουλές αυτοφροντίδας που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το άγχος και φυσικά τα συνηθισμένα μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ήσυχο μέρος για να εξασκηθείτε και ένα χαλάκι γιόγκα φυσικά! Τα μαθήματα διαλογισμού είναι προηχογραφημένα, ώστε να μπορείτε να τα κάνετε το πρωί ή όποτε θέλετε!
- Διάρκεια: 7 ημέρες (ζωντανά και προηχογραφημένα μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής μετάδοσης: BST (GMT+1)
- Στυλ: Επανορθωτική, Γιόγκα Νίντρα
- Τιμή: από 250 $
6. Η τέχνη του να είσαι γυναίκα – τέλειο καταφύγιο για γυναίκες
Αυτό το διαδικτυακό εντατικό σεμινάριο με coach είναι ιδανικό για γυναίκες που θέλουν να συνδεθούν περισσότερο με τη θηλυκή και δημιουργική τους πλευρά. Τα ζωντανά μαθήματα και εργαστήρια για την Τάντρα, τις φάσεις της σελήνης και πολλά άλλα πράγματα θα σας εμπνεύσουν να πάτε την πρακτική σε άλλο επίπεδο και να συνδεθείτε περισσότερο με τη θηλυκή σας ενέργεια .
Είτε είστε αρχάριος είτε ακολουθείτε μια πορεία αυτοδιερεύνησης εδώ και καιρό, αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο σίγουρα θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική σας και να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις για τον εαυτό σας. Μετά το μάθημα, μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα και να ενσωματώσετε όλα όσα μαθαίνετε στην καθημερινότητά σας.
- Διάρκεια: 6 ημέρες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ροής: ευέλικτη
- Στυλ: Τάντρα
- Τιμή: από 1400 $
7. Εικονική Γιόγκα Ρετιρέ – για φανατικούς ασκούμενους γιόγκα
Δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι για να συμμετάσχετε σε ένα καταφύγιο κάπου σε ένα νησί, αλλά θέλετε να μάθετε νέες δεξιότητες και να παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα σε τακτική βάση; Τότε εγγραφείτε σε ένα από αυτά τα διαδικτυακά καταφύγια όπου μπορείτε να κάνετε την πρακτική σας στη γιόγκα, να κάνετε διαλογισμούς με καθοδήγηση και να χαλαρώσετε με έναν εκπαιδευτή!
Το μόνο που χρειάζεστε για αυτές τις ζωντανές συνεδρίες είναι το χαλάκι σας και ένας χώρος όπου μπορείτε να εξασκηθείτε. Ηρεμήστε το μυαλό σας με μερικές ασάνες που διδάσκονται από τον εκπαιδευτή σας online και στη συνέχεια το σώμα με τα μαθήματα διαλογισμού. Κάθε μάθημα θα έχει διαφορετική εστίαση, από την ενδυνάμωση του κορμού έως την ευλυγισία και τον τρόπο διαλογισμού.
- Διάρκεια: 5 ημέρες (ζωντανά και προηχογραφημένα μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Ραμπάτ, Μαρόκο (GMT+1)
- Στυλ: Χάθα
- Τιμή: από 390 $
8. Εργαστήριο D'vine Kriya Yoga – για τους λάτρεις του διαλογισμού
Η διαδικτυακή γιόγκα δεν ήταν τόσο δημοφιλής πριν από την πανδημία, αλλά το γεγονός ότι μέναμε κλεισμένοι στο σπίτι ενθάρρυνε περισσότερους ανθρώπους να ξεκινήσουν αυτές τις πρακτικές! Μόλις καταλάβαμε ότι μπορείτε να κάνετε την πρακτική σας στη γιόγκα και διαδικτυακά, δεν άργησε να οργανωθούν και κατασκηνώσεις!
Αυτό το retreat είναι καταπληκτικό για όσους από εσάς θέλουν να αποκτήσουν χρήσιμες συμβουλές για το πώς να χτίσουν τη δική τους πρακτική ! Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, καθώς θα έχετε επίσης μαθήματα διαλογισμού με καθοδήγηση και πραναγιάμα. Όλες αυτές οι ζωντανές συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν μέσω Zoom και θα έχετε επίσης λίγο χρόνο για ερωτήσεις σχετικά με την εστίαση και τι να περιμένετε από τα μαθήματα πριν από την έναρξη του μαθήματος.
- Διάρκεια: 4 ημέρες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Ρισικές, Ινδία (GMT+5:30)
- Στυλ: Κρίγια, Νίντρα
- Τιμή: από 30 $
9. Διαδικτυακό καταφύγιο Σαββατοκύριακου – για πρωινούς ανθρώπους
Πρέπει να σου πω ότι τα πρωινά μαθήματα γιόγκα θα αλλάξουν τη ζωή σου! Το δοκίμασα και μου αρέσει πολύ! Και θα δεις κατά τη διάρκεια της ημέρας πόσο διαφορετικά θα νιώθεις και πόσο βελτιωμένη θα είναι η συγκέντρωσή σου! Αν αυτό είναι κάτι που θα ήθελες να δοκιμάσεις, τότε έλα σε αυτό το διαδικτυακό καταφύγιο όπου θα έχεις τα μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού από πολύ νωρίς.
Τουλάχιστον μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς να χρειάζεται να βιάζεστε και να παραμένετε κολλημένοι στην κίνηση. Το διαδικτυακό retreat περιλαμβάνει 2 καθημερινά μαθήματα γιόγκα, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής και θα περάσετε από ενεργητικές κινήσεις σε κάποια αναζωογονητική γιόγκα για χαλάρωση, ώστε να μπορέσετε να ολοκληρώσετε την ημέρα σωστά!
- Διάρκεια: 2 ημέρες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής μετάδοσης: Γερμανία (GMT+2)
- Στυλ: Vinyasa, Επανορθωτικό
- Τιμή: 220 $
10. Διαδικτυακή Γιόγκα με τον δικό σας ρυθμό – για συμβούλους
Αυτό το μάθημα απευθύνεται περισσότερο σε δασκάλους γιόγκα ή σε άτομα που ενδιαφέρονται να γίνουν σύμβουλοι γιόγκα σε κάποιο ίδρυμα. Τα μαθήματα θα επικεντρωθούν στο να σας διδάξουν πώς να ενσωματώσετε τη γιόγκα στη συμβουλευτική.
Στο τέλος του διαδικτυακού σεμιναρίου, αφού παρακολουθήσετε και τα 16 ζωντανά μαθήματα, θα λάβετε επίσης ένα ηλεκτρονικό πιστοποιητικό ολοκλήρωσης. Μπορείτε να περιμένετε να μάθετε πολλές πληροφορίες κατά τη διάρκεια αυτού του σεμιναρίου, ειδικά σχετικά με το πώς να ακούτε και να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους που συμβουλεύετε και πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει με ζητήματα όπως το στρες, το άγχος και οι τραυματικές εμπειρίες.
- Διάρκεια: 100 ώρες (ζωντανά μαθήματα)
- Ζώνη ώρας ζωντανής ώρας: Πούνε, Ινδία (GMT+5:30)
- Στυλ: Χάθα
- Τιμή: 190 $
| 💰 Μέση τιμή καταφυγίου: | 300 δολάρια |
| 🙏🏻 Καλύτερο καταφύγιο γιόγκα για αρχάριους: | Διαδικτυακή Κατασκήνωση Σαββατοκύριακου |
| 🥭 Καλύτερο καταφύγιο γιόγκα για αποτοξίνωση: | Πακέτο Εποχιακού Καθαρισμού |
| 🧘 Καλύτερο καταφύγιο για γυναίκες: | Η τέχνη του να είσαι γυναίκα |
| 💆 Κορυφαία καταφύγια για διαλογισμό: | Εργαστήριο D'vine Kriya Yoga |
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα διαδικτυακά σεμινάρια γιόγκα
💻 Πώς λειτουργούν τα online retreats γιόγκα;
Τα διαδικτυακά σεμινάρια γιόγκα προσφέρουν συνήθως ζωντανά ή προηχογραφημένα μαθήματα μέσω μιας πλατφόρμας όπως το Zoom , το Facebook ή άλλες. Το μάθημα συνήθως διευθύνεται από έναν εκπαιδευτή γιόγκα και περιλαμβάνει πρακτική άσανα, διαλογισμό και άλλες πρακτικές.
💭 Τι μαθαίνετε κατά τη διάρκεια των online σεμιναρίων γιόγκα;
Ανάλογα με τα σεμινάρια γιόγκα, μπορείτε να μάθετε πώς να εξασκείτε τις στάσεις του σώματος, πώς να φροντίζετε την υγεία σας και πώς να κάνετε διαλογισμό.
🕰️ Τι πρέπει να προσέξω στα online σεμινάρια γιόγκα;
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην ώρα διεξαγωγής των διαδικτυακών σεμιναρίων γιόγκα (αν προέρχονται από διαφορετική χώρα). Ελέγξτε αν μπορείτε να συμμετάσχετε μόνο στις ζωντανές συνεδρίες και φυσικά σε ποιο είδος γιόγκα θα εξασκηθείτε .
🧘♀️ Ποια είναι μερικά εξαιρετικά διαδικτυακά σεμινάρια γιόγκα;
Το Yoga Retreat για Εσωτερική Μεταμόρφωση και το Weekend Online Retreat είναι μερικά εξαιρετικά online retreats όπου θα έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε πολύ, να διαλογιστείτε και να βρείτε πολλαπλούς τρόπους χαλάρωσης!
Συμπέρασμα
Λοιπόν φίλοι μου, φτάσαμε στο τέλος αυτής της καταπληκτικής λίστας και είμαι σίγουρος ότι μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε ένα αγαπημένο online retreat γιόγκα, σωστά; (Ψηφίζω το εντατικό retreat)!
Όπως ανέφερα, λοιπόν, αυτή η ανάρτηση έχει μια λίστα με τα καλύτερα διαδικτυακά retreats, για τα οποία πρόσθεσα όλες τις τιμές και τα στυλ γιόγκα που θα εξασκήσετε. Η επιλογή του αγαπημένου σας είναι δύσκολη, ειδικά αν είναι η πρώτη σας φορά. Αν λοιπόν χρειάζεστε λίγη έμπνευση, δείτε τα 2 αγαπημένα μου παρακάτω:
- Γιόγκα για Εσωτερική Μεταμόρφωση – Υπέροχο καταφύγιο 1 μήνα όπου μπορείτε να εξασκηθείτε σε Hatha yoga και διαλογισμό
- Διαδικτυακή Κατασκήνωση Σαββατοκύριακου – Μια εξαιρετική και σύντομη κατασκήνωση για όσους ξεκινούν νωρίς και θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με λίγη γιόγκα
Μην ξεχνάτε ότι ορισμένες από αυτές τις εκδρομές έχουν περιορισμένο αριθμό θέσεων, γι' αυτό σας συνιστώ να κάνετε διπλό έλεγχο και να κάνετε κράτηση εκ των προτέρων.
Απολαύστε τα retreats σας σε όλους και μην ξεχνάτε ότι είμαι πάντα εδώ αν χρειαστείτε βοήθεια. Ως ασκούμενος γιόγκα, ξέρω πόσες ερωτήσεις μπορούν να προκύψουν, γι' αυτό θα χαρώ πολύ να απαντήσω στα σχόλιά σας αν έχετε κάτι στο μυαλό σας.
Καλή εξάσκηση,
Βικτώρια
Καρφιτσώστε το για αργότερα!
Καρφιτσώστε το για αργότερα!
