Φόβος για solo ταξίδι και πώς να τον ξεπεράσετε

Ψάχνετε για έναν οδηγό με πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας να ταξιδεύετε μόνοι ; Τότε ξεκινήστε το διάβασμα!

Σε αυτήν την ανάρτηση συμπεριέλαβα πολλά πράγματα που έχω χρησιμοποιήσει όλα αυτά τα χρόνια όταν ταξίδευα μόνος μου, καθώς και πολλά άλλα που έχω μάθει από άλλους φίλους μου που ταξιδεύουν μόνοι.

Θα βρείτε επίσης μια ενότητα που εξηγεί γιατί φοβόμαστε να ταξιδεύουμε μόνοι, καθώς πιστεύω ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσουμε τους φόβους μας προτού προσπαθήσουμε να τους αντιμετωπίσουμε. 

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Γρήγορες επιλογές για τη διαμονή σας

Ακολουθούν μερικές από τις κύριες συμβουλές που πιστεύω ότι είναι εξαιρετικά σημαντικές όταν αρχίζετε να ταξιδεύετε μόνοι:

• Κάνοντας μικρά βήματα
• Σχεδιάζοντας τα πάντα εκ των προτέρων
• Καταλαβαίνοντας πώς θα μετακινηθείτε

Σχετικάτί φοβόμαστε να ταξιδεύουμε μόνοι;

Πριν προχωρήσουμε σε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να ταξιδεύετε μόνοι, νομίζω ότι θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να κατανοήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο γιατί νιώθουμε όπως νιώθουμε. 

Αν και εκδηλώνεται διαφορετικά για τον καθένα, στη ρίζα του ο φόβος του να ταξιδεύεις μόνος σου καταλήγει στα εξής: 

• Δεν αισθάνομαι ασφαλής σε άγνωστα περιβάλλοντα 
• Αίσθημα μοναξιάς (όταν είσαι μακριά από φίλους και οικογένεια)
• Το να είσαι εσωστρεφής (όταν η ιδέα της κοινωνικοποίησης με αγνώστους κάνει το ταξίδι μόνος σου πιο τρομακτικό)
• Αίσθημα καταβύθισης από την ευθύνη (πιθανή απώλεια πτήσεων, τρένων ή περιηγήσεων, εύρεση αξιοθέατων σε μια νέα πόλη, κ.λπ.)

Πρακτικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τον φόβο του να ταξιδεύετε μόνοι

Τώρα που είδαμε μερικούς από τους κύριους λόγους για τους οποίους φοβόμαστε να ταξιδέψουμε μόνοι, ας δούμε πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και να μην τον αφήσουμε να μας εμποδίσει να ταξιδέψουμε και να κάνουμε αυτό που αγαπάμε!

Πριν από αυτό, θέλω να σας παραπέμψω σε αυτήν την ανάρτηση σχετικά με τους παγκόσμιους φόβους από το ιστολόγιο Art of Anxiety, όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις 5 αρχέγονες φοβίες που έχουν οι άνθρωποι. Όσον αφορά τα ταξίδια, διαπίστωσα ότι ο φόβος του θανάτου του εγώ , όπου ουσιαστικά φοβάστε μήπως ντροπιάσετε τον εαυτό σας, και η απώλεια της αυτονομίας , όταν νιώθουμε ανίκανοι να κάνουμε κάτι που μας προκαλεί φόβο, είναι οι πιο συνηθισμένες.

Φυσικά και μπορεί να υπάρχουν και άλλα, οπότε διαβάστε οπωσδήποτε αυτήν την ανάρτηση, καθώς μπορεί να ρίξει πολύ φως στο γιατί νιώθετε έτσι όταν ταξιδεύετε μόνοι! Πάντα λέω ότι το πρώτο βήμα για να θεραπευτείτε από κάτι είναι να αποδεχτείτε αυτό το πράγμα και να κατανοήσετε πώς σας επηρεάζει.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε τώρα να απαριθμούμε όλες τις χρήσιμες συμβουλές:

1. Κάντε μικρά βήματα

Το βρήκα πολύ χρήσιμο σε όλα τα θέματα της ζωής, όταν θέλω να κάνω πράγματα που φοβάμαι ή που δεν έχω ξανακάνει.

Κάθε φορά που έκανα μικρά βήματα προς κάτι, παρατήρησα ότι με κάθε πράγμα που κατάφερνα προς τον στόχο μου (ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ήταν) έστελνα μηνύματα στο νευρικό μου σύστημα ότι ήμουν ασφαλής και ότι μπορούσα να το κάνω. Αντί να θέτω αδύνατους μεγάλους στόχους που με έκαναν τόσο φοβισμένη και αναβλητική. 

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις μικρά βήματα είναι να κάνεις πράγματα που δεν σε τρομάζουν τόσο και που μπορούν να σε προετοιμάσουν για εκείνο το ταξίδι που σε τρόμαζε αλλά ταυτόχρονα σε ανυπομονούσε τόσο πολύ.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Ταξιδέψτε τοπικά πριν πάτε σε μια άλλη χώρα: αυτό μπορεί να μοιάζει με μια επίσκεψη σε μια πόλη στη χώρα σας για ένα Σαββατοκύριακο, όπου θα γνωρίσετε τη γλώσσα, τον πολιτισμό και θα εξακολουθείτε να είστε αρκετά κοντά στους φίλους και την οικογένειά σας.
• Πηγαίνετε ένα οδικό ταξίδι (αν οδηγείτε): αυτό μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμο, καθώς θα πάρετε μια γεύση από την ελευθερία του να βρίσκεστε απλώς στον ανοιχτό δρόμο, ταξιδεύοντας σε ένα νέο μέρος! Θα είναι τόσο συναρπαστικό και ταυτόχρονα, θα σας δώσει κάποιο πλεονέκτημα καθώς θα είστε μόνοι.
• Ξεκινήστε με σύντομες διακοπές: πριν σχεδιάσετε να μείνετε έναν ολόκληρο μήνα σε μια νέα χώρα, ταξιδέψτε εκεί για ένα Σαββατοκύριακο ή μόνο για λίγες μέρες. Δείτε πώς αισθάνεστε και φανταστείτε ότι μένετε εκεί για μερικές εβδομάδες. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη άσκηση.

2. Σχεδιάστε τα πάντα εκ των προτέρων

Νομίζω ότι αυτό ισχύει για όλα τα ταξίδια, αλλά ειδικά όταν ταξιδεύουμε μαζί. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων μπορεί να σας απαλλάξει από το άγχος και τον φόβο, καθώς θα ξέρετε ακριβώς πού πηγαίνετε, πού μένετε, τι κάνετε και αυτό πάντα δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας.

Ακολουθούν μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να προγραμματίσετε και να κάνετε εκ των προτέρων:

• Κάντε κάποια έρευνα για την τοποθεσία , διαβάστε ταξιδιωτικά ιστολόγια και κάντε ερωτήσεις στο Reddit ή διαβάστε άλλα φόρουμ 
• Κλείστε τη διαμονή σας , τα αεροπορικά εισιτήρια και τα εισιτήρια για αξιοθέατα/περιηγήσεις
• Κάντε ένα πρόχειρο πρόγραμμα δραστηριοτήτων, τόπων που θα επισκεφθείτε και ίσως αναζητήστε μερικά εστιατόρια (ειδικά αν έχετε προτιμήσεις στο φαγητό)
• Μάθετε μερικές λέξεις της γλώσσας (μόνο βασικά πράγματα) και κατεβάστε εφαρμογές μετάφρασης που μπορούν να σας βοηθήσουν, ορίστε μια ανάρτηση με τις 20 κορυφαίες δωρεάν εφαρμογές ταξιδιού όπου μπορείτε να βρείτε μερικές. 
• Ταξιδέψτε κατά τη διάρκεια της χαμηλής και της μεσαίας περιόδου (αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ, καθώς δεν θα νιώσετε τόσο καταβεβλημένοι από τα πλήθη των τουριστών, ειδικά σε μεγάλες πόλεις όπως το Λονδίνο, το Παρίσι, η Βαρκελώνη, η Ρώμη και άλλες). Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε τις σχολικές διακοπές.
• Όταν σχεδιάζετε τις επισκέψεις σας σε αξιοθέατα, αποφύγετε τις ώρες αιχμής (δηλαδή 9 με 10 π.μ. και περίπου 5 με 6 μ.μ.), προτιμήστε να πηγαίνετε το μεσημέρι, όταν οι άνθρωποι είναι στη δουλειά και τα παιδιά στο σχολείο.

3. Σκεφτείτε πώς θα μετακινηθείτε

Το να μην ξέρεις πώς να μετακινηθείς όταν φτάνεις σε ένα νέο μέρος μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό και να σου προκαλέσει άγχος, καθώς πιθανότατα θα νιώσεις υπερβολικά συγκλονισμένος. 

Σας προτείνω λοιπόν να εξετάσετε πώς μπορείτε να μετακινηθείτε στην πόλη που επισκέπτεστε!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει και τις τιμές. Μου συνέβη μερικές φορές να πληρώσω πολύ περισσότερα από τα αναμενόμενα για τα εισιτήρια τρένου και λεωφορείου, κάτι που με έβαλε σε μια δίνη ανησυχίας και άγχους ότι τα χρήματα που είχα για το ταξίδι δεν θα ήταν αρκετά. Είναι πάντα καλό να έχετε κάτι επιπλέον για τέτοιες περιπτώσεις και να ελέγχετε ξανά τις τιμές, ειδικά αν επισκέπτεστε πολλές πόλεις. 

Και πάλι, ο καλύτερος τρόπος για να αναζητήσετε κάτι τέτοιο είναι είτε να διαβάσετε ταξιδιωτικά ιστολόγια, φόρουμ είτε να συνομιλήσετε με άτομα που έχουν πάει εκεί. Μπορείτε επίσης απλώς να πληκτρολογήσετε στην Google "πώς να μετακινηθείτε X" και θα βρείτε πολλά αποτελέσματα, ειδικά για τις μεγάλες πόλεις που συνήθως έχουν επίσημο ιστότοπο για τις δημόσιες συγκοινωνίες τους. 

Αν ταξιδεύετε σε έναν πιο απομακρυσμένο προορισμό, ίσως σε ένα νησί ή κάτι τέτοιο, ελέγξτε αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε βάρκες ή/και φέριμποτ. Και κάντε πολλή έρευνα για τις τιμές και αν χρειάζεστε μετρητά ή όχι, καθώς είναι εύκολο να πέσετε θύμα απάτης. Ακολουθεί μια ανάρτηση σχετικά με τις απάτες σε ταξίδια παγκοσμίως που μπορείτε να διαβάσετε πριν ξεκινήσετε ένα μοναχικό ταξίδι.

4. Φτιάξτε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε

Το να ενθουσιάζεσαι υπερβολικά για όλα όσα θα κάνεις στο μοναχικό σου ταξίδι πάντα βοηθάει με τον φόβο και το άγχος!

Γι' αυτό σας προτείνω να φτιάξετε μια λίστα με όλα τα καταπληκτικά πράγματα που πάντα ονειρευόσασταν να κάνετε και όποτε φοβάστε να ταξιδέψετε μόνοι, μπορείτε να κοιτάξετε αυτή τη λίστα και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τον λόγο:

Έχουμε μια ολόκληρη ανάρτηση με τις πιο εκπληκτικές ταξιδιωτικές εμπειρίες που πρέπει να έχετε κατά νου , αλλά ορίστε μερικές που νομίζω ότι ίσως σας αρέσει να δοκιμάσετε:

• Βλέποντας το Βόρειο Σέλας
• Κάνοντας μια βόλτα με γόνδολα στη Βενετία
• Τρώγοντας μια κρέπα παρακολουθώντας τον Πύργο του Άιφελ να λαμπυρίζει τη νύχτα
• Χαλάρωση σε μια παραλία στις Μαλδίβες

5. Προετοιμαστείτε πριν από το ταξίδι σας

Τώρα που έχετε φτιάξει τη λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, θα σας πρότεινα να προετοιμαστείτε για το μοναχικό σας ταξίδι κάνοντας κάποια πράγματα στην πόλη σας που πιθανότατα θα κάνετε μόνοι σας στις διακοπές.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα εκεί, θα πάρετε μια γεύση από το πώς θα νιώθατε όταν βρίσκεστε στο εξωτερικό, αλλά εδώ θα βρίσκεστε σε ένα οικείο περιβάλλον. Είναι λοιπόν σαν να δοκιμάζετε τα νερά και επίσης να στέλνετε σήμα στο νευρικό σας σύστημα ότι είναι ασφαλές να κάνετε αυτές τις ενέργειες μόνοι σας και ότι αν το έχετε κάνει εκεί, μπορείτε να το κάνετε και σε μια διαφορετική πόλη. 

Τεχνικά επεκτείνεις τον εαυτό σου και δείχνεις στον εγκέφαλό σου ότι είσαι ασφαλής, κάτι που είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους μας!

Ακολουθούν ορισμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε πριν από το ταξίδι σας για να προετοιμαστείτε:

• Να πάτε για δείπνο ή για καφέ μόνοι σας στην πόλη σας
• Βγείτε μια βόλτα μόνοι σας είτε σε ένα πάρκο είτε στο κέντρο της πόλης σας
• Επισκεφθείτε μουσεία/γκαλερί τέχνης μόνοι σας
• Συμμετέχετε σε μια δωρεάν περιπατητική ξενάγηση στην πόλη σας 

6. Αναδιατυπώστε τον τρόπο σκέψης σας

Αυτό είναι ένα σημαντικό ζήτημα και το βρήκα εξαιρετικά χρήσιμο! Το να επαναπροσδιορίσετε τον τρόπο σκέψης σας, ακόμη και τις πεποιθήσεις σας, αν προχωρήσουμε λίγο παραπέρα, μπορεί να σας βοηθήσει πολύ με τον φόβο σας. 

Σχετικά παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε όλους τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να φοβάστε να κάνετε αυτό το μοναχικό ταξίδι, αρχίστε να σκέφτεστε όλους τους λόγους για τους οποίους είστε ενθουσιασμένοι για αυτή την εκπληκτική περιπέτεια!

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να ελέγχεις το μυαλό σου, αλλά όσο περισσότερο το εκπαιδεύεις, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αλλάξεις από το να σκέφτεσαι υπερβολικά όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, σε όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε καλά! 

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αναδιαμόρφωσης που θα μπορούσατε να εξασκηθείτε πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας: 

• Θα φάω μόνος μου σε ένα εστιατόριο → Θα βγω ραντεβού
• Δεν μπορώ να επισκεφτώ άλλη χώρα μόνος μου → Είναι ασφαλές για μένα να επισκεφτώ και να ανακαλύψω ένα νέο μέρος
• Θα ντραπώ αν κάνω κάτι λάθος → Επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη και μαθαίνω από αυτά

7. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη

Όπως ανέφερα στην προηγούμενη ενότητα, το να κάνουμε λάθη είναι κάτι στο οποίο πρέπει να συνηθίσουμε, είτε ταξιδεύουμε είτε όχι, αλλά ειδικά όταν βρισκόμαστε σε ένα ταξίδι και κάνουμε κάποια πράγματα λάθος.

Ακριβώς στην αρχή αυτής της ανάρτησης ανέφερα τους παγκόσμιους φόβους για τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε σε αυτήν την ανάρτηση και ένας από αυτούς είναι ο φόβος του θανάτου του εγώ. Αυτός ο αρχέγονος φόβος μας κάνει να τρομοκρατούμαστε από το να κάνουμε λάθη επειδή θα νιώσουμε αμηχανία και ως εκ τούτου θα νιώσουμε ντροπή. 

Εξαιτίας αυτού του φόβου, μπορεί να αποφεύγουμε να κάνουμε πολλά πράγματα. Αλλά όπως πιθανώς γνωρίζετε, αυτό δεν είναι κάτι πολύ υγιές και μακροπρόθεσμα μπορεί να καταλήξουμε να μετανιώνουμε για όλα όσα δεν κάναμε.

Αυτό είναι κάτι με το οποίο παλεύω πολύ και για να είμαι ειλικρινής η μόνη θεραπεία που βρήκα είναι να συνεχίζω να κάνω τα πράγματα που φοβάμαι (ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα ντροπιάσω τον εαυτό μου μπροστά σε εντελώς αγνώστους).

Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε και να ηρεμήσετε τον εαυτό σας είναι να σκεφτείτε ότι όλα αυτά είναι μαθήματα και ότι όπως κάθε άλλος άνθρωπος, μαθαίνετε πράγματα στην πορεία! Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν πολύ για τη ζωή τους, που δεν θα προσέξουν καν ότι κάνετε λάθος. 

Σχετικά να το θέσετε σε καλύτερη θέση, σκεφτείτε πώς θα αντιδρούσατε αν βλέπατε κάποιον να κάνει ένα λάθος. Ίσως είστε το ευγενικό άτομο που θα προσφερόταν αμέσως να τον βοηθήσει, επειδή ξέρετε ότι αυτό θα θέλατε κι εσείς. Ή θα σκεφτείτε ότι αυτό είναι κάτι που θα κάνατε εύκολα λάθος κι εσείς αν ήσασταν στη θέση τους. 

Αυτή είναι μια εξαιρετικά διασκεδαστική άσκηση που είμαι σίγουρος ότι θα σας δείξει ότι δεν είναι και το τέλος του κόσμου αν κάνετε κάποιο λάθος. Και ότι συνήθως οι άνθρωποι θα ήθελαν να σας βοηθήσουν ή μπορεί να το καταλάβουν απόλυτα!

8. Να είστε υπομονετικοί

Η υπομονή είναι αρετή, σωστά;

Ειδικά όταν ταξιδεύετε σε πολυσύχναστα μέρη όπως οι πρωτεύουσες, όπου όλοι βιάζονται να πάνε κάπου! 

Το να έχεις υπομονή για να καταλαβαίνεις πράγματα ενώ βρίσκεσαι σε ένα ταξίδι είναι κάτι που βρήκα πολύ χρήσιμο! Μπορείς να το εφαρμόσεις σε πολλές καταστάσεις και πιστέψτε με, θα δεις τα οφέλη του.

Σχετικά παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε κάποιος που αγχώνεται όταν υπάρχει μια πλημμύρα ανθρώπων που βγαίνει ή μπαίνει στο μετρό/τρένο/λεωφορείο. Αρχίζετε να ακολουθείτε, βιάζεστε και νιώθετε άβολα που βρίσκεστε σε τόσο μεγάλο πλήθος. Αντί να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να σταματήσετε, να περιμένετε στο πλάι μέχρι να φύγει το πλήθος και μετά να συνεχίσετε τον δρόμο σας. 

Αυτό είναι απλώς ένα πράγμα, αλλά νομίζω ότι καταλαβαίνετε τη λογική του να κάνετε απλώς μια παύση και να είστε υπομονετικοί όταν νιώθετε καταβεβλημένοι ή ανασφαλείς. 

9. Νιώστε τα συναισθήματά σας

Κάτι που δεν μας διδάσκουν αρκετά για τη σημασία του να νιώθουμε τα συναισθήματά μας αντί να τα κλείνουμε στην άκρη και να μην τα επεξεργαζόμαστε.

Νομίζω ότι, ειδικά όταν ταξιδεύουμε μόνοι, θα πρέπει να δίνουμε προσοχή σε αυτά που νιώθουμε και ίσως να αναρωτιόμαστε γιατί νιώθουμε όπως νιώθουμε. Και όταν το κάνετε αυτό, προσπαθήστε πάντα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας, πριν ο φόβος σας κυριεύσει, γιατί θέλατε να ταξιδέψετε μόνοι σε αυτόν τον προορισμό εξαρχής.

Θα έβαζα το γιατί ως υπενθύμιση στο τηλέφωνό μου, ώστε να λαμβάνω μια καθημερινή ειδοποίηση που θα με φέρνει στην παρούσα στιγμή.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε αυτοσυμπόνια όταν νιώθετε τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές μπορούμε να κρίνουμε τον εαυτό μας πολύ αυστηρά, ειδικά αν νιώθουμε άσχημα, λυπημένοι ή φοβισμένοι να κάνουμε ορισμένα πράγματα ενώ ταξιδεύουμε. Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ζωή δεν είναι πάντα τέλεια, ενώ ταξιδεύουμε και ότι τα ίδια πράγματα που σας συμβαίνουν καθημερινά μπορούν να συμβούν και όταν βρίσκεστε σε ένα ξένο μέρος. 

10. Συμμετέχετε σε ξενάγηση/μάθημα

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ενώ ταξιδεύετε μόνοι! 

Είτε συμμετέχετε σε μια ημερήσια εκδρομή, μια περιπατητική εκδρομή ή κάτι σαν ένα μάθημα μαγειρικής , είναι σίγουρο ότι θα συναντήσετε ανθρώπους που βρίσκονται λίγο πολύ στην ίδια κατάσταση με εσάς. Ίσως δεν ταξιδεύουν μόνοι, αλλά βρίσκονται επίσης σε ένα νέο μέρος, ανακαλύπτοντας. 

Νομίζω ότι ειδικά οι ημερήσιες εκδρομές είναι εξαιρετικές, καθώς μπορείτε να επισκεφθείτε κοντινά μέρη και να έχετε τα πάντα έτοιμα για εσάς, από τη μεταφορά μέχρι άλλα πράγματα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εγγραφείτε και να εμφανιστείτε την κατάλληλη στιγμή!

Σε πολλές μεγάλες πόλεις μπορείτε επίσης να βρείτε δωρεάν περιηγήσεις με τα πόδια (επισκεφθείτε την ιστοσελίδα GuruWalk για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε μία στην πόλη σας). Αυτές οι περιηγήσεις είναι δωρεάν, αν και πρέπει να κάνετε κράτηση για τη θέση σας (από μια ιστοσελίδα όπως αυτή που πρότεινα παραπάνω).

11. Να έχετε μαζί σας τα ακουστικά σας

Υπάρχει κανείς που βγαίνει από το σπίτι του αυτές τις μέρες χωρίς ακουστικά;

Έχω την τάση να τα βάζω στην τσάντα μου όπου κι αν πάω και ειδικά όταν ταξιδεύω μόνος!

Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε αυτά με ακύρωση θορύβου, τα οποία είναι ιδανικά για όσους θέλουν να απενεργοποιήσουν οποιονδήποτε θόρυβο και φλυαρία περιβάλλοντος ή απλώς αυτά που είναι απλά, μέσω των οποίων μπορείτε να ακούτε ακόμα τους ήχους γύρω σας. Διαπίστωσα ότι υπάρχουν άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου και εμού) που κατά καιρούς προτιμούν να ακούν ακόμα λίγο θόρυβο, για ασφάλεια. Μερικές φορές νιώθω ότι πρέπει να ξέρω τι συμβαίνει γύρω μου. 

Τα ακουστικά είναι πολύ χρήσιμα, καθώς μπορείτε να ακούτε μουσική, να παίζετε κάτι στο τηλέφωνό σας ενώ δειπνείτε σε ένα εστιατόριο ή να τα φοράτε όταν παίρνετε ταξί και να δίνετε ένα σήμα ότι είστε πραγματικά έτοιμοι για συζητήσεις. 

12. Φέρτε βιβλία/Kindle

Μαζί με τα ακουστικά μου, φέρνω και τα βιβλία μου (ή Kindle για όσους δεν τους αρέσει να κουβαλούν βιβλία σε όλο τον κόσμο).

Όταν ταξιδεύω μόνη, τα βιβλία είναι σωτήρια! 

Όχι μόνο νιώθω σαν να έχω έναν σύντροφο μαζί μου , αλλά νιώθω επίσης ότι είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής μου κάθε φορά που νιώθω συγκλονισμένος ή όταν είμαι μόνος σε ένα νέο μέρος και δεν ξέρω πραγματικά τι να κάνω. 

13. Δοκιμάστε να γράφετε σε ημερολόγιο

Η καταγραφή σε ημερολόγιο με έχει βοηθήσει ειλικρινά πολύ όταν αντιμετωπίζω δύσκολες καταστάσεις στη ζωή μου και δεν φεύγω ποτέ από κανένα ταξίδι χωρίς σημειωματάριο και στυλό!

Μελέτες δείχνουν (επιλέξτε μία εδώ) ότι η καταγραφή σε χαρτί μπορεί να μας βοηθήσει να επεξεργαστούμε συναισθηματικά ό,τι μπορεί να βιώνουμε και συμφωνώ απόλυτα με αυτό! 

Σε πολλές περιπτώσεις, όσο ήμουν σε ταξίδι, ξεκινούσα τα πρωινά μου σε μια καφετέρια στην πόλη με το ημερολόγιό μου και ένιωθα πολύ καλύτερα μετά από αυτό! Επιπλέον, νιώθεις τόσο άνετα όταν βρίσκεσαι σε μια χαριτωμένη μικρή τοπική καφετέρια, με το στυλό και το χαρτί σου, και απλώς γράφεις! 

Αν τα έντυπα ημερολόγια δεν είναι το φόρτε σας, μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή καταγραφής στο τηλέφωνό σας, αν και θα συνιστούσα την έντυπη εφαρμογή, επειδή υπάρχει κάτι στο να γράφεις με στυλό στο χέρι, είναι εντελώς διαφορετικό από το να πληκτρολογείς απλώς, τουλάχιστον για μένα!

14. Γράψτε και απαγγείλετε δηλώσεις

Η επιβεβαίωση είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας και, παρόλο που μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, με τον καιρό και με εξάσκηση σίγουρα θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματά της.

Σίγουρα το έκανα στον καιρό που χρησιμοποιούσα επιβεβαιώσεις και παρατήρησα ότι το μυστικό είναι να τις συνεχίζεις ακόμα και όταν δεν έχεις διάθεση. Ακόμα κι αν δεν νιώθεις τίποτα όταν τις λες, μόνο το γεγονός ότι είσαι συνεπής με αυτές θα κάνει όλη τη διαφορά.

Μπορείτε να διαλέξετε μερικές δηλώσεις που σας ταιριάζουν και να τις σημειώσετε στο τηλέφωνό σας ή σε χαρτί στο ημερολόγιό σας! 

Υπάρχουν άπειρες επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μπορείτε ακόμη και να τις δημιουργήσετε μόνοι σας, αλλά αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ακολουθούν μερικές δηλώσεις που μου αρέσουν πολύ:

• Είμαι ασφαλής
• Είμαι καθοδηγούμενος/η
• Είμαι ευγνώμων για τα ασφαλή ταξίδια
• Προσελκύω θετικές ταξιδιωτικές εμπειρίες
• Τα ταξίδια μου ανοίγουν το μυαλό
• Τα ταξίδια γεμίζουν την καρδιά μου με ευγνωμοσύνη
• Είμαι προστατευμένος

15. Μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε περιττό κίνδυνο

Νομίζω ότι όταν ταξιδεύουμε μόνοι (ακόμα και στην καθημερινή μας ζωή), θα πρέπει πάντα να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην θέτουμε τον εαυτό μας σε περιττό κίνδυνο. 

Είμαι απόλυτα υπέρ του να βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας, αλλά σίγουρα πρέπει να προσέχουμε και να μην κάνουμε πράγματα που είναι επικίνδυνα!

Παρεμπιπτόντως, έχουμε μια ολόκληρη ανάρτηση για τις καλύτερες χώρες για ταξίδια με γυναίκες μόνη της , οπότε διαβάστε την οπωσδήποτε αν ψάχνετε για έναν ασφαλή προορισμό όπου μπορείτε να ταξιδέψετε μόνοι σας.

Επιστρέφοντας τώρα στην δουλειά μας! Σχετικά να σας βοηθήσω και να σας δώσω μια ιδέα για το τι πρέπει να αποφύγετε, έφτιαξα μια σύντομη λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφύγετε στα μοναχικά σας ταξίδια:

• Προορισμοί που δεν είναι ασφαλείς για μοναχικά ταξίδια
• Δρόμοι, περιοχές των προορισμών σας που δεν φαίνονται ασφαλείς (ερευνήστε πριν αν υπάρχουν μέρη/γειτονιές που πρέπει να αποφύγετε σε αυτόν τον συγκεκριμένο προορισμό)
• Να βρεις κατάλυμα σε μια περιοχή με κακή φήμη μόνο και μόνο επειδή είναι φθηνότερο
• Έμπλέκομαι σε καβγά/έντονες συζητήσεις με αγνώστους 

16. Διαλογιστείτε το πρωί για να ηρεμήσετε το μυαλό σας

Ένα άλλο κόλπο που χρησιμοποιώ για να ηρεμήσω το νευρικό μου σύστημα ενώ βρίσκομαι σε ένα ταξίδι είναι να διαλογίζομαι το πρωί ή όποτε μπορώ και νιώθω την ανάγκη να το κάνω. 

Αυτό έχει αλλάξει πολύ την εμπειρία που έχω στις διακοπές. Ειδικά όταν είσαι μόνος, υπάρχουν μέρες που ξυπνάς αγχωμένος ή σαν το νευρικό σου σύστημα να είναι υπερβολικά απορυθμισμένο. 

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορούν να συμβούν πράγματα, από το γεγονός ότι βρίσκεστε σε ένα άγνωστο μέρος μέχρι την ατμόσφαιρα σε αυτό το συγκεκριμένο μέρος ή απλώς επειδή νιώθετε μοναξιά.

Λίγα λεπτά διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να έρθετε σε μια πιο ουδέτερη κατάσταση όπου μπορείτε να παρατηρήσετε τα πράγματα γύρω σας και να βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας.

Η ρύθμιση του νευρικού μας συστήματος ενώ ταξιδεύουμε, μόνοι μας ή με άλλους, είναι κάτι που πρέπει πάντα να προσπαθούμε να πετύχουμε. Αυτό σημαίνει να επιστρέψουμε στον κόσμο του σώματός μας, να είμαστε πιο παρόντες και απλώς να νιώθουμε ασφαλείς. 

Υπάρχουν άπειρες εξαιρετικές εφαρμογές διαλογισμού εκεί έξω και μου αρέσει πολύ η εφαρμογή Triple Flame , αν θέλετε να τη δοκιμάσετε. Ή μπορείτε απλώς να μπείτε στο Youtube ή από οπουδήποτε αλλού μπορείτε να ακούσετε μουσική ή Hertz για να ηρεμήσετε.

17. Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας

Αν αυτή είναι η πρώτη φορά που ταξιδεύετε μόνοι και νιώθετε λίγο άγχος και φόβο, θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα να το μοιραστείτε αυτό με τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας και απλώς να τους ρωτήσετε αν θα ήταν εντάξει να τους τηλεφωνήσετε ενώ ταξιδεύετε, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε επαφή και να μην αισθάνεστε τόσο μόνοι!

Νομίζω ότι το να έχω κάποιον να μιλήσω, ενώ ζούσα μόνη μου σε μια νέα χώρα, με βοήθησε πολύ. Ειδικά στις στιγμές που ήμουν πεσμένη και χρειαζόμουν πραγματικά υποστήριξη.

Το να σκύβεις και να μιλάς για αυτά που νιώθεις με ανθρώπους που σε γνωρίζουν και σε αγαπούν μπορεί να είναι τόσο θεραπευτικό. 

Θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα να αποκτήσετε μια eSIM για διεθνή ταξίδια , ώστε να έχετε άφθονα δεδομένα κινητής τηλεφωνίας, να χρησιμοποιείτε τους Χάρτες Google και να κάνετε βιντεοκλήσεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. 

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον φόβο του να ταξιδεύεις μόνος/η

Τελικές σκέψεις για τον φόβο του να ταξιδεύεις μόνος/μόνη σου

Νιώθεις ήδη καλύτερα που ξεκινάς αυτή την περιπέτεια μόνος σου;

Ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση με συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας να ταξιδεύετε μόνοι σας, σας έδωσε λίγη σαφήνεια και σας κατεύθυνε προς πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. 

Αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες συμβουλές που έχετε ακούσει ή χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια των σόλο ταξιδιών σας, μη διστάσετε να τις δημοσιεύσετε παρακάτω, ώστε να μπορούν όλοι να τις δουν και να εμπνευστούν! 

Καλή εξερεύνηση,

Βικτώρια

---